福州博爱中医院讲解：卵巢是女性产生卵子的器官，对女性的生育具有重要的意义，如果女性的卵巢出现了病变，发生了卵巢早衰的现象，就会严重影响到女性的生育能力，造成女性不孕疾病的发生。所以，在生活中女性朋友一定要做好卵巢的预防措施，只有这样才能降低卵巢早衰的发生，从而保证身体的健康。那么，女性如何预防卵巢早衰的发生?下面看看不孕医生的介绍。

　　女性如何预防卵巢早衰的发生

　　1、注意饮食：养成良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的首先步，女性朋友在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾以及多喝牛奶，来提高人体的免疫能力;如果是肠胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛酸兴奋性的食物，特别是在生理期来临期间。

　　2、保持情绪：女性保持良好的情绪也是预防卵巢早衰的一种办法，如果女性长期处于情绪激动，焦躁不安的状态下，就势必会造成女性卵巢早衰，其原因在于女性如果长期处于情绪波动很大的精神兴奋中，就会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

　　3、充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，使女性出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。

　　4、节制房事：众所周知女性在闭经后，身体就会比较容易虚损，所以，一定要避免房事过度，反之，就会导致女性肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，出现卵巢早衰。

　　5、适当加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、操、太很拳均是较适宜的运动。

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