近年来，随着生活节奏的加快、环境污染、饮食结构的变化以及人们生育观念的改变，不孕不育的发病率有所增加。福州博爱中医院医生指出，日常生活习惯也会影响他们的不孕不育。那么，哪些生活习惯会导致不孕呢？

　　据福州博爱中医院医生介绍，它发生在育龄时，没有采取任何避孕措施，房事正常，在一起生活一年而没有怀孕，这被称为不孕症，其中从未有过妊娠史的人被称为原发性不孕症;有夫妻妊娠史者称为继发性不孕。

　　以下8个习惯可能会让你面临不怀孕的麻烦。

　　1、没有足够的房事

　　这是一个简单的事实。你房事越多，怀孕的机会就越多。当许多夫妇想要孩子时，他们在两周内房事1-2次，甚至一周一次，但即使这样也可能不够。

　　2、在错误的时间房事

　　当你要生孩子时，你应该知道你的排卵周期并调节你的身体。因为当你房事时，你的身体状况、排卵和卵子质量是准备受精的相对关键和途径。如果你不知道你的排卵周期，你可以每天房事以防万一!

　　3、 你或你的伴侣吸烟

　　如果你想怀孕，你和你周围的人不吸烟是非常重要的。因为吸烟会减少男性的精子数量，从而降低女性的生育能力，吸烟会使怀孕变得更加困难。吸烟也会降低你的能量水平，所以如果你打算怀孕，戒烟。

　　4 、你或你的伴侣定期喝酒

　　如果你每周饮酒超过4单位，你将减少3分之1的怀孕机会。就像抽烟一样，喝酒也会影响伴侣的精子数量，尤其是如果Yogueta每天喝酒，那么他能给你的能量就会减少。无论你现在是否想怀孕，为了有一个好的开始，减少你喝的酒的量。即使你将来想怀孕，这对zui来说也是一个好方法!

　　5、饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食来身体健康。这并不意味着你应该有效遵循严格的饮食制度，只是你应该吃得适度和高质量。如果你想怀孕，你需要你能从饮食中得到你所拥有的。所需的所有维生素和矿物质。甚至有一些食物可以提高你的生育能力，比如鱼和全谷物。

　　6、你或你的伴侣体重不足或超重

　　超重或肥胖的女性比标准体重的女性怀孕的可能性要小得多。这是因为全身的压力会导致你的能量水平下降。体重过轻也是一个问题，尤其是当你没有吃足够的食物时，这会导致体重减轻。

　　没有一个理想的体重，它也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越困难和不可预测。如果您担心自己的体重，可以咨询医生。他们还会告诉你你的体重问题是否是由其他原因引起的，例如多囊卵巢，这是导致不孕的障碍之一。

　　7、你或你的伴侣喝大量的提神

　　通过茶、咖啡或碳酸饮料摄入过量的提神会减少男性的精子数量，影响你的生育能力。理想情况下，你应该把每天摄入的提神控制在一杯咖啡或茶。

　　8、你或你的伴侣运动不够

　　如果你多锻炼，你的体脂会减少，你更有可能生孩子。虽然体内脂肪太少，但可能会影响排卵周期。运动也有其他好处。它可以释放脑啡肽，反过来会给你带来更多的能量。

　　如果您还有其他问题，可以在线咨询福州博爱中医院的医生，有经验的医生会耐心与您一对一解答。